[...] Poliquin i Thib są jedynymi,którzy wiedzą,że 450% normy dziennego zapotrzebowania na białko u osoby,która nie zjadała połowy tego na codzień,jest silnie toksyczne? Wierzę,że wszystko jest w jak najlepszym porządku,a stan wewnętrzny Waszych organizmów jest równie wspaniały co Wasze zmęczone eksperymentem ciała. Wklej skany badań weryfikacyjnych i [...]
[...] kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D) 5. Makaron z serem białym i cukrem 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki No to tyle, ofc to nie wszystko mam jakieś zamienniki ale nie chce mi sie pisać wszystkiego. Posiłki są rozłożone mniej wiecej co 3 godziny. Narazie przytyłem 2kg ; / aa właśnie Mam 17 lat, 190cm [...]
[...] a i skutniem siłowni niestety są rozstępy któych mam dużo ale tym się nie przejmuje bo jak sie wyrzeźbię wtedy zaczne z nimi walczyć:) mógłbys mi pomóc ustalić np harmonogram diety?:) bo sam niewiem czy jestem w stanie sobie poradzić:) strasznie mi sie to wszystko trudne wydaje:) narazie mam 17 lat za 20minut będzie 18:P tak na marginesie:)
[...] sprzęt Staż: ~rok Suple: Wellements Micronized creatine 500g HI TEC - Whey Mass Gain 1500 g OLIMP HMBolon NX 220 kaps (Dodam że żadnego z tych supli jeszcze nie brałem - wszystko od poniedziałku idzie) Założenia to będzie przyrost masy mięsniowej z jednoczesnym spaleniem tłuszczu (jestem względnie początkującym więc uda mi się) Co do diety to [...]
[...] tygodniem coraz lepiej z tym ze i tak czulem ze nie dalem z siebie wszystkiego jak dojde do 250kg to kolejny filmik nakrece tric jak tric, ten miesien tez zawsze swietnie czuje spompowany i zmeczony tak jak byc powinno. jutro nogi i mam juz zalatwionego porzadnego asekuranta wiec dam z siebei wszystko wkoncu ... (jesli chodzi o siady )
ułóż trening, diete. Możesz prowadzić dziennik, który jest świetny do sprawdzenia czy wszystko robimy dobrze:) Jeśli chodzi o suple to tobie polecam gainer'a (sugeruje sie wagą) kreatyne za pół roku;)
[...] na nich właściwie wykonane techniki. Skoro podejmuje się prowadzenia tak dużego eksperymentu (dla jednej osoby jest to przecież ogromna praca) powinien postarać się zapiąć wszystko na ostatni guzik. I komentarze dotyczące zachowania: Puma, po pewnym czasie bardzo dużo uwagi skupił na rozmowach z Yoyo, przez co Panie czekające na odpowiedź na [...]
[...] słowami otuchy. kto nie mowil prawdy, potem plakal i narzekal). Trzy - nie byliście prowadzeni, nie wiecie jak było więc po g**** piszecie takie bzdury! Pomijając to, że wszystko robiłyśmy na własną odpowiedzialność, Puma wyolbrzymiał zagrożenia i 100 razy mówił o zachowaniu bezpieczeństwa i technice. Tyle białka to niezdrowo?? Nie wyobrażam [...]
Jest zbyt wiele czynników,żeby jednoznacznie to stwierdzić szkodliwość białka.Mówimy o niewykorzystanym przez organizm jego nadmiarze,ale przecież wszystko zapewne jest tak,jak być powinno,bo chyba głos w tej kwestii nie ma na celu pokazania,że zostały popełnione kardynalne zaniedbania. To forum białkożerców Nie byłoby całej dyskusji,gdyby [...]
[...] co Michalski powiedział!!!! ;) 2)po aerobach, bieganiach (gdy redukujesz) powinno być tak -> amino + białko (to jest podejście TYLKO w ostrej redukcji tłuszczu, tracimy wszystko co się da wówczas, ale nie chcemy stracić mięśni, stąd biało i aminokwasy). Spróbuj tego przez 3 tygodnie... jak będzie za dużo spalać (tłuszczu na pewno, ale chodzi [...]
[...] i skakałem opierając się rekami a przeskakiwałem ciałem bez dotykania ;) niższe osoby przechodziły ją na klatce piersiowej lub wskakiwały i zeskakiwały... na stronie 33 wszystko już zostało szczegółowo opisane a co do waszych czasów to powiem że były jakieś mizerne ;P u nas były osoby co miały coś ok 1:13 a 1:25 to była średnia u mężczyzn - [...]
[...] g - kalorie 3230 kcal -------------------------- - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,70 g/kg - kalorie 40kcal/kg Przerwy między posiłkami różnią się, a to wszystko z powodu szkoły, takze godz posilkow niestety zmienic nie moge. Na siłownię będę wybywał 3 razy w tyg.Proszę o ocene diety badz ewentualne sugestie dotyczace [...]
[...] podając powodu. Jeszcze dostałem łomot w środku bo chciałem się dowiedzieć na jakiej podstawie wyciągnęli mnie z lokalu i zapakowali do radiowozu. Byłem pijany wiec mogli wszystko. Jeden rzucił głupi tekst ze jestem podejrzany o zabójstwo. Po prostu kolesie-policjanci zadzwonili po pomoc z imprezy gdy zobaczyli że za cwaniakowanie mogą [...]
[...] zaczynam wyczuwać jak właściwie ułożyć dłonie na sztandze łapki były spompowane były nawet teraz trochę czuję...jak ja to lubię a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując: - 2razy wkręciłabym nogę pedałując - prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam a tak poza tym wszystko w porządku
[...] się sportami mega intensywnie (ja np. doszedłem do tych supli dopiero po 2/3 latach treningów gdy ćwiczyłem 5 razy w tygodniu! a i tak się wahałem). Radzę więc tak - bierz wszystko to co masz na razie (omega, EGG protein, nie wiem co tam masz jeszcze). Nie baw się z tym, omega bierz dwa razy tyle co Ci tam polecają (byle nie w posiłkach [...]
dzieki wielkie jeszcze jedno pytanko : KAZAM pisał : "przyjmować wszystko naraz w godzinach porannych, jeśli innych środków brak" czy to dobry sposób żeby całą dawke jeść rano ?? czy nie lepiej podzielic na 2 dawki o 8 i 13 naprzyklad
Witam mam do sprzedania podzespoły komputerowe, mianowicie: karta muzyczna Creative Sound Blaster 4.0 20zł karta sieciowa 10zł kupując całość CENA 25zł Wszystko w 100% sprawne, udzielam gwarancji rozruchowej, możliwość wystawienia na allegro Gdyby ktoś był zainteresowany na sprzedaż mogą tez być: 1)zestaw głośników KODA 5.1 (z aktywnym [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy post. Zamówiłem kablówkę w Multimedia, przez pierwszy rok było wszystko fajnie, ale od tego roku zabrali mi Polsat sport i Polsat sport extra . Jestem wielkim fanem Formuły 1 i zamówiłem kablówkę po to aby oglądać sesje treningowe. (Bo wyścigi i kwalifikacje można oglądać w otwartym Polsacie) Czy zna ktoś jakąś [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
